SESION BESTCYCLING -032- "NEW YEAR 2020" - FEBRERO 2020

Estimad@s Amig@s.


Os presento ésta nueva sesión, la número 32 y la primera del 2020 que deseo sea de vuestro agrado.


Sesión de trabajo principalmente en capacidad aeróbica, con dos bloques totalmente diferenciados.


1er bloque: Zona de calentamiento y entrada en calor con progresión suave, para que te adaptes sin dificultad hasta alcanzar la primera cima/meta.


2º bloque: Subimos el nivel de dificultad. Empezamos con una recuperación moderada y empezamos a recuperar pulsaciones con una escalada que requerirá algo más de potencia aeróbica sin levantarte del sillín.
Posterioremente entraremos en una escalada de intervalos con más energía y cadencias exigentes. Los tiempos en las transiciones de recuperación no serán muy generosas, por ello mismo nuestras pulsaciones no bajarán demasiado. Siguiendo éste buen ritmo podrás alcanzar umbrales altos de trabajo y quema calórica. No olvides hidratarte en los momentos de recuperación para evitar una bajada de tu rendimiento óptimo.


En el plano musical es exactamente igual. En el primer bloque escucharás contenido de temas de actualidad más comercial. En la segunda parte nos metemos en zona de música más agresiva musicalmente hablando, entre ritmos electroétnicos, Uplifting o MelodicTrance o Psy Trance.



Nivel De Dificultad:

1er Bloque: Media
2º Bloque: Media-Avanzada


Consumo Calórico Medio Estimado: 500-600Kcal.
Espero y Deseo Que la disfrutéis a Tope.


Un Cordial Saludo.


Atentamente.
Óscar Lillo.


Link De Descarga Video en HD: https://mega.nz/#!gZwBwLoB!KYM8YHdOrX...