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척추, 허리, 코어근육 강화운동, 가장 기초적이지만 가장 중요한 운동, 바른병원 재활운동 시리즈 - 바른병원 척추센터 황의승 원장

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#재활운동 #허리운동 #척추운동 #허리근력

가장 기초적이지만 가장 중요한 운동

STEP 1
1단계 허리근력 강화 운동 : 골반 운동, 한쪽 다리 들어올리기

STEP 2
2단계 허리근력 강화 운동 : 상체 들어올리기, 브릿지 운동

STEP 3
3단계 허리근력 강화 운동 : 데드버근 운동, 양다리 들어올리기

STEP 4
4단계 허리근력 강화 운동 : 슈퍼맨 운동, 버드독 자세

꾸준하고 규칙적인 운동이 건강 회복에 도움이 됩니다.

바른병원 - 진주바른병원 - 서울바른병원

▶ 바른병원 홈페이지
http://www.barun.or.kr/

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