Скачать или смотреть Массовые сокращения: Как оставаться спокойными? Техника декатастрофизации

Тревожитесь из‑за сокращений на работе? Чувствуете вину, потому что пока держитесь, а коллеги уходят? Вы не одиноки — и у этой тревоги есть научные объяснения и работающие решения.
Меня зовут Оля Ким, я клинический психолог и КПТ-терапевтка

✅Записаться на консультацию https://taplink.cc/olgathekim
✅Подпишитесь на телеграм канал https://t.me/olgathekim

Таймкоды:
01:27 — анализ текущей ситуации на рынке найма
02:12 — фундаментальная ошибка атрибуции: почему мы виним себя в том, что от нас не зависит
03:03 — упражнение «Декатастрофизация»
04:59 — планирование вместо руминации
05:30 — работа с негативными сценариями: почему не стоит зацикливаться на худшем варианте;
08:04 — феномен «вины выжившего»
10:00 — краткое саммари