Скачать или смотреть EJERCICIO FISICO CON BALON, MUY EXIGENTE 🔥

Hoy os presento un ejercicio físico con balón que trabajamos ocupando todo el medio campo, dividido en seis espacios diferenciados. El espacio principal se sitúa en la prolongación de las áreas, donde se desarrolla la mayor parte de la acción. En los carriles laterales colocamos a los jugadores de banda (uno por cada equipo) y además delimitamos dos zonas más en las esquinas entre el córner y el área, que serán clave en la progresión de la jugada.

Dentro del espacio central, cada jugador está emparejado con un rival directo. Aquí jugamos a toques libres, pero con una norma clara: solo puedo robar el balón a mi emparejado, lo que obliga a moverse constantemente, estar atento y mantener una alta intensidad física mientras el equipo construye la posesión.

El objetivo es mantener el balón y superar los 10 pases. Una vez lo conseguimos, podemos conectar con uno de los extremos. Si el balón llega a la zona lateral delimitada cerca del córner, el jugador que lo recibe queda protegido y no se le puede robar. Desde ahí se genera una situación de 2 contra 1, donde dos atacantes buscan finalizar frente a un solo defensor.

Es un ejercicio exigente, dinámico y muy competitivo, que combina:

•Resistencia específica con balón

•Movilidad constante

•Toma de decisiones bajo presión

•Transiciones rápidas hacia la finalización


A los jugadores les encanta porque se entrena fuerte, se compite y se juega.


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