COMO MONTAR UM TREINO INICIANTE (Planilhas de treino grátis)

Este vídeo servirá pra você que é iniciante na musculação e também pra você profissional de educação física no qual não conseguiu captar muita coisa dentro da sala de aula (já que as vezes o ensino é tão falho que saímos bem "cru" da faculdade rsrs).

NÃO DEIXEM DE BAIXAR AS PLANILHAS (afinal além de trabalho, dedicação e zelo que tive pra fazer kkkk).. o vídeo complementa as planilhas e vice versa!

PLANILHAS DE TREINO INICIANTE FEMININO:
https://drive.google.com/open?id=1430...

PLANILHAS DE TREINO INICIANTE MASCULINO:
https://drive.google.com/open?id=18GF...

Espero mesmo que de alguma forma tanto o vídeo como as planilhas possam ajudar e somar com o conhecimento de vocês! Agora, através de todas as dicas e estratégias . . coloquem a imaginação e a criatividade em prática! TMJ, Vlw é nois!

INSTAGRAM:
@ianhernandes

e-MAIL:
[email protected]