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Estas posturas pertenecen al bloque de posturas dinámicas. Es una progresión que parte de la postura básica en bipedestación. En ella, el centro de gravedad está adelantado para potenciar la acción de la cadena posterior. Siempre debe haber una estabilización escapular independientemente de los diferentes grados de flexión de hombro. Para ello, se deberá haber trabajado previamente con elementos para poder conseguir la propiocepción y movilidad suficiente sobre la cintura escapular. Siempre mantendremos la autoelongación y mirada al frente. Para realizar esta postura, es necesario asegurarse de que el suelo pélvico es capaz de mantener un buen tono en carga máxima.