Göğüs Antrenmanı l Barış Okan Belovacıklı

Описание к видео Göğüs Antrenmanı l Barış Okan Belovacıklı

Bu videoda sizlerle genel kütle ve kuvveti arttırmaya yönelik göğüs programımı paylaştım. Set ve tekrar sayıları kişinin amacına ve seviyesine göre ayarlanabilir . Benim bu videomdaki set, tekrar ve egzersiz sayıları en azından bu sporda düzenli olarak 2 yılı ardında bırakmış kişiler için uygundur .

Göğüs & biceps antrenmanı


1- ıncline bb press 6x2-4
2- ıncline fly 4x8-12
3- flat db press 4x8-10
4- Pullover 4x15-30
5- cable crossover 4x15-20

6 - standing cable curl 4x8-12
7- Lying cable curl 4x8-12

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео