早上空腹运动好，还是晚上运动好？营养师：告诉你最佳的运动时间

Описание к видео 早上空腹运动好，还是晚上运动好？营养师：告诉你最佳的运动时间

减肥一直都是很多爱美女性的目标
在减肥里要说最管用的还是运动
但让不少的女性纠结的是
到底是早上空腹运动好
还是晚上运动好呢
研究发现一个人如果是空腹运动
那么身体的燃脂效果会上升一点
但在运动后这种效果会明显降低
对于有特殊情况的女性
如有慢性病的女性
包括糖尿病 高血压
选择在早上空腹运动
不利的方面还要更多
所以从多方面来看
经常进行空腹运动的训练坏处更多
反而会影响人们最后的训练效果
晚上运动也是人们会选择的
如果你是在下班后
还没有吃晚饭的情况下
适量运动可消耗体内热量
从而达到健身的目的
但如果你是在睡觉之前运动
甚至认为这样可以促进睡眠

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео