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. Du bist die Person, die Kontrolle über Deinen Körper und Deine sexuelle Erfahrung hat. Es ist nicht darum, wie oft Du masturbierst, sondern wie Du es tust. Die Art und Weise, wie Du masturbierst, kann Deine Ausdauer beeinträchtigen oder stärken.

Versuche, aufmerksam und präsent in Deinem Körper zu sein, anstatt Dich durch Pornografie oder Fantasien abzulenken. Dies wird Dir helfen, Deine eigene Erregung besser zu kontrollieren und auszudrücken.

Variiere die Techniken und die Positionen, die Du beim Masturbieren verwendest. Dies wird Deinem Körper helfen, an eine breitere Palette von Stimulationen gewöhnt zu werden, was Dir hilft, länger durchzuhalten.

Erkenne, dass es nicht darum geht, schnell zum Höhepunkt zu kommen. Nimm Dir die Zeit, den Prozess zu genießen, und bleibe nicht nur auf das Endziel fokussiert.

Achte auf Deine Atmung. Anstatt den Atem zu pressen oder anzuhalten, was zu erhöhtem Stress führen kann, versuche, tiefer und bewusster zu atmen.

Sei Dir der Körperspannung bewusst. Verkrampfungen können zu einem raschen Erregungsanstieg führen, der schwierig zu kontrollieren ist. Versuche stattdessen, locker und entspannt zu bleiben.

Fokussiere Dich nicht nur auf Deinen Penis, sondern versuche, Deinen ganzen Körper in die Stimulation einzubeziehen. Dies kann Dir helfen, die Erregung besser zu verteilen und zu kontrollieren.

Habe Vertrauen in Dich selbst und sei Dir Deiner emotionalen Stabilität bewusst. Angst und mangelndes Selbstvertrauen können die Fähigkeit, Sex zu genießen und länger durchzuhalten, beeinträchtigen.

Sei offen dafür, Hilfe zu suchen und professionellen Rat einzuholen, um Deine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist in Ordnung, Unterstützung zu brauchen, und es gibt viele Ressourcen und Menschen, die bereit sind, Dir zu helfen.

Denke daran, dass sexuelle Zufriedenheit nicht nur auf körperlicher Ebene stattfindet. Eine befriedigende Beziehung und eine tiefe emotionale Verbindung können dazu beitragen, das sexuelle Erlebnis für beide Partner zu verbessern.

Nun stelle Dir vor: Du könntest all diese Fähigkeiten und Kenntnisse nutzen, um Dein Sexualleben zu revolutionieren. Du könntest Deine Ausdauer verdoppeln, Deine Kontrolle steigern und eine tiefere Verbindung zu Deiner Partnerin aufbauen - und das alles ohne Medikamente oder intensives Training. Das ist genau das, was unser Angebot für Dich bereithält. Bist Du bereit, Dein Sexualleben und Deine Beziehung in weniger als drei Monaten zu revolutionieren?

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00:00 Einführung
00:22 Ausgleich der Masturbationsschäden
01:13 Körperspannung und genitaler Fokus
01:32 Probleme durch Pornokonsum
03:00 Variation in den Sexstellungen
03:46 Probleme durch zielorientierte Masturbation
05:57 Hypersensible Eichel
06:16 Goldene Regel
06:37 Wirkung auf den emotionalen Bereich
07:10 Fremdgehen
07:31 Angebot zur Selbstbewusstseinssteigerung

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