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¿Notas flacidez o menos fuerza después de los 40?
El problema no es la edad… es la falta de activación del músculo profundo.

En esta rutina trabajamos el abdomen profundo para recuperar firmeza, mejorar la postura y volver a sentir fuerza desde dentro.

No necesitas ejercicios agresivos ni entrenamientos intensos.
Necesitas activar el músculo correcto.

Esta práctica es ideal si:
✔️ Sientes el abdomen más suelto
✔️ Has perdido fuerza en el core
✔️ Tienes molestias en la zona lumbar
✔️ Quieres tonificar sin impacto

Con movimientos conscientes podrás:
– Reforzar el abdomen profundo
– Mejorar la estabilidad
– Reducir la sensación de flacidez
– Sentirte más fuerte y segura

Practica 3–4 veces por semana y observa los cambios en pocas semanas.

Guarda este vídeo y cuéntame en comentarios cómo te has sentido.

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