Скачать или смотреть Día 7 - El Último Empujón🔥 | Reto Glúteos 7 Días

Llegamos al último día del reto y hoy lo damos TODO.
Cada ejercicio dura 1 minuto completo con 10 segundos de descanso, manteniendo tensión constante para activar al máximo los glúteos.

Toda la clase es en el suelo y en posición lateral, enfocándonos en aislar, elevar y definir. Vas a sentir el trabajo desde la primera repetición… y ese es el objetivo.

Este entrenamiento está diseñado para:
✨ Activar profundamente el glúteo medio y mayor
✨ Mejorar firmeza y elevación
✨ Aumentar resistencia muscular
✨ Cerrar el reto con máxima intensidad

Respira, concéntrate y mantén el control. No se trata de velocidad, sino de conexión y precisión.

Guarda este vídeo para repetirlo cuando quieras un entrenamiento corto pero potente 🍑🔥

Cuéntame en comentarios si completaste los 7 días y cómo te sentiste 💬