El Secreto del NOPAL 🌵 para una Vida Más Saludable

Hay un cactus que a pesar de su aspecto amenazante es un tesoro bajo las espinas que beneficia nuestra salud porque baja los niveles de azúcar en la sangre, baja el colesterol y grasas, disminuyendo la inflamación, ayuda a controlar el peso y otros beneficios que comento en el vídeo.
Todo ello se debe a su impresionante perfil nutricional rico en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Esta planta ya era consumida la antigüedad por las culturas mesoamericanas prehistpánicas y por los los aztecas porque sabían que es más que un simple cactus. Es un alimento con numerosos beneficios para nuestro cuerpo. Ahora, los científicos van descubriendo y confirmando sus propiedades para la salud de esta planta. Muchos ya la consideran un nuevo superalimento.

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1:03 Qué partes se usan
2:13 Beneficios para la salud
7:26 Formas de uso medicinal
10:04 Suplementos medicinales
11:39 Efectos adversos y soluciones

Dr. Alberto Sanagustín
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Imágenes:
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Referencias

Gouws CA, Georgousopoulou EN, Mellor DD, McKune A, Naumovski N. Effects of the Consumption of Prickly Pear Cacti (Opuntia spp.) and its Products on Blood Glucose Levels and Insulin: A Systematic Review. Medicina (Kaunas). 2019;55(5):138. Published 2019 May 15. doi:10.3390/medicina55050138

Gouws C, Mortazavi R, Mellor D, McKune A, Naumovski N. The effects of Prickly Pear fruit and cladode (Opuntia spp.) consumption on blood lipids: A systematic review. Complement Ther Med. 2020;50:102384. doi:10.1016/j.ctim.2020.102384

Alimi H, Hfaeidh N, Mbarki S, Bouoni Z, Sakly M, Ben Rouma K. Evaluation of Opuntia ficus indica f. inermis fruit juice hepatoprotective effect upon ethanol toxicity in rats. Gen Physiol Biophys. 2012;31(3):335-342. doi:10.4149/gpb_2012_038

Morán-Ramos S, Avila-Nava A, Tovar AR, Pedraza-Chaverri J, López-Romero P, Torres N. Opuntia ficus indica (nopal) attenuates hepatic steatosis and oxidative stress in obese Zucker (fa/fa) rats. J Nutr. 2012;142(11):1956-1963. doi:10.3945/jn.112.165563

Uebelhack R, Busch R, Alt F, Beah ZM, Chong PW. Effects of cactus fiber on the excretion of dietary fat in healthy subjects: a double blind, randomized, placebo-controlled, crossover clinical investigation [published correction appears in Curr Ther Res Clin Exp. 2014 Sep;76:63]. Curr Ther Res Clin Exp. 2014;76:39-44. Published 2014 Jun 21. doi:10.1016/j.curtheres.2014.02.001

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Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Effect of Opuntia ficus indica on symptoms of the alcohol hangover. Arch Intern Med. 2004;164(12):1334-1340. doi:10.1001/archinte.164.12.1334 💥 Recuerda UNIRTE al canal:    / @alsanagust