很多人都蹲錯了，這些動作超傷膝，小心退化性關節炎；簡單三類動作，保護膝蓋不退化！（2024.09.19）| 健康1+1 · 直播

保養膝蓋很重要，膝關節沒照顧好，當心以後連上廁所都很費力。但是，我們平時走路、坐下、蹲下來搬東西，有些錯誤動作，可能就在傷害自己的膝蓋。想打造用一輩子都不痛的膝蓋，做對動作和運動很重要。


Timeline: 遠離膝蓋痛，強化運動護關節
1：這些動作太傷膝，3原則保護膝蓋　　　
2：強化膝蓋有關鍵，這樣做增肌筋膜彈性　
3：走直線助膝蓋穩定，１動作保護關節



觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：

請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的影片。

————
💎今日專家
鄭雲龍
脊椎保健達人

身體智慧有限公司執行長
中華華人講師聯盟（ICSA）秘書長2012-2013
中華華人講師聯盟（ICSA）專業認證講師
熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
百略醫學科技集團活道健康學院館長
康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
中國醫藥研究所專任講師
暢銷書『健康自脊來』作者
YouTube教學頻道擁有超過33萬名訂閱者

鄭雲龍老師的線上課程
https://class.bodylearning.com.tw/cou...

————
► 觀看更多：
【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z
————
⭕️ 乾淨世界：https://www.ganjingworld.com/s/1elJRk...
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4
⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1
——
收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ
——
‣‣ 臉書 ►   / health1plus1  
‣‣ IG ►   / health1plus1  
‣‣ 推特-X ►   / 1_health1  

——
聯繫我們：[email protected]
——
很多人都蹲錯了，這些動作超傷膝，小心退化性關節炎；簡單三類動作，保護膝蓋不退化！

#膝蓋 #退化性關節炎 #關節炎 #人工關節 #肌筋膜 #肌肉 #運動

——
© All Rights Reserved.