Как за 10 минут избавиться от отёков, сутулости и зажимов? | Йога с Валерией ❤️

Чтобы получить скидку в 40% и узнать подробнее о занятиях со мной, пишите "ЙОГА" мне в личные сообщения - https://t.me/yoga_by_lera 👈

Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶

Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️

В сегодняшнем видео вы узнаете:

00:00 - Как избавиться от отёков, расправить плечи и выпрямить осанку?
01:36 - Упражнения на вытяжение
04:19 - Упражнения на лопатки и плечи
05:39 - Упражнения на раскрытие грудной клетки
08:35 - Упражнение на расправление плечевого механизма
10:30 - Собака мордой вниз + динамика
11:43 - Упражнение на поясницу
14:41 - Почему важно выполнять эти упражнения?
16:39 - Как ещё можно заниматься йогой?

#йога #растяжка #йогадома