Скачать или смотреть Ein Tag im Training von Johannes Motschmann | Day in the Life I Marathon Training

Ein Tag im Training eines 2:10h-Marathonläufers – Double Workout Day!

Wie trainiert ein Elite-Marathonläufer? Wir haben unseren Exakt Elite Athleten Johannes Motschmann an einem Double Workout Day begleitet – zwei intensive Einheiten, volle Fokussierung auf Performance!

In dieser Episode unserer "Day in the Life" Serie bekommst du exklusive Einblicke in das Training und den Alltag eines Läufers auf Weltklasse-Niveau.

Jetzt reinschauen und inspirieren lassen! Freue dich außerdem auf mehr exklusive Einblicke ins Training unserer Exakt Elite Athleten und Athletinnen.

🏆 Exakt Elite bringt bekannte und aufstrebende Profisportler:innen zusammen, um euch echte Einblicke in ihr Training und die Menschen hinter dem Erfolg zu geben. Mit ihren Geschichten und ihrer Reichweite wollen wir noch mehr Menschen für den Laufsport begeistern. Gleichzeitig fließt ihre geballte Expertise in die Weiterentwicklung der Exakt App, damit die besten Lauftrainingsmethoden, Tipps & Tricks für alle zugänglich werden.

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💡 ÜBER EXAKT 💡

Exakt ist die All-in-One-App für Läuferinnen und Läufer. Sie kombiniert Physiotherapie, Mobilitäts- und Krafttraining sowie personalisierte Laufpläne, um Läuferinnen und Läufern zu helfen, Verletzungen zu vermeiden, schneller zu genesen und ihre Leistung zu steigern.

Entwickelt von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten und einem olympischen Lauftrainer, passen sich unsere personalisierten Pläne deinem Fitnesslevel an und helfen dir, sicher Ausdauer, Mobilität und Kraft aufzubauen – egal ob du dich von einer Verletzung erholst, mit unserem 5km Laufplan beginnst oder für einen Marathon trainierst.

Zertifiziert als Medizinprodukt in der EU und verfügbar in 4 Sprachen, wird die App von über 200.000 Nutzerinnen und Nutzern weltweit genutzt.

Alle Exakt Reha-Pläne:
⚡ Achillessehnenentzündung (Sehnenansatz & Mittelteil)
⚡ Gluteale Tendinopathie
⚡ Hamstring-Zerrung
⚡ Iliotibiales Bandsyndrom (Läuferknie)
⚡ Meniskusriss
⚡ Patellaspitzensyndrom
⚡ Patellofemorales Schmerzsyndrom
⚡ Plantarfasziitis (Fersensporn)
⚡ Quadrizepssehnenenzündung
⚡ Rückenschmerzen (unterer Rücken)
⚡ Schienbeinkantensyndrom (Vorderes & Inneres)
⚡ Verstauchtes Sprunggelenk
⚡ Wadenzerrung

Laufpläne (Februar 2025):
💥 Mobilität und Kraft für Läufer
💥 Laufpläne für den Wiedereinstieg nach Verletzungen
💥 5 km Plan für Anfänger
💥 10 km Plan
💥 Halbmarathon Plan
💥 Marathon Plan

Die Exakt App ist für iOS und Android verfügbar.

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