traumasensible Körperarbeit: Nervensystem regulieren bei Angst und Unruhe

In diesem Video zeige ich dir ein paar traumasensible Techniken aus der Körpertherapie. Die Übungen können dir bei Angst und Unruhe helfen, dein Nervensystem entwas zu regulieren. Du kannst die Übungen in deine Yogapraxis integrieren oder für sich stehend üben.

00:00 Einleitung
00:40 traumasensible Praxis: Körper abstreichen
08:22 Outro

Ich freue mich, dass ich dich ein wenig auf deinem Weg begleiten darf. Vergiss nicht: du bist nicht allein. Es kann manchmal ein wenig dauern, bis unser Nervensystem sich etwas entspannt. Das ist völlig normal und allein die Tatsache, dass du dich dir zuwendest ist stark von dir. Wichtig: Du musst dich durch keine Übung, die ich hier mit dir teile, durchquälen. Schau ganz offen, ob diese Praxis eine Ressource für dich sein kann.

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