Jak posilovat core (35 min)

Video vhodné i pro začátečníky, kde si popíšeme a ukážeme, co je důležité při posilování svalů středu těla. V sekvenci cviků se zaměříme na provedení a držení těla, vědomé cvičení i práci s dechem.
Pokud chcete více cvičení na posílení středu těla, ideální je kurz Core je tvůj základ - https://fitjogamarketa.cz/core-je-tvu... s 10 kratšími lekcemi. Jestliže máte problémy jako je např. diastáza nebo oslabené pánevní dno (např. po porodu), začněte s kurzem Jóga po porodu - https://fitjogamarketa.cz/joga-po-por....
Je-li příčinou vašeho oslabeného core špatné držení těla, doporučuji kurzy Dej si tělo do kupy - https://fitjogamarketa.cz/dej-si-zada... a Jóga pro zdravá záda - https://fitjogamarketa.cz/joga-pro-zd....