Скачать или смотреть 半夜腿腳常抽筋？小心這四種病要你命！千萬別忽視！常吃這10種食物，根除抽筋一覺到天亮！

📑本期節目揭開夜間腿抽筋的真相，並說明它可能並非缺鈣引起，而是有更深層的健康問題。內容重點如下：
1. 缺鈣確實會導致抽筋，但通常會伴有全身性症狀，如腰酸背痛、身高變矮、牙齒鬆動等。
2. 更常見的原因是「電解質失衡」，缺乏鉀與鎂會使神經肌肉過度興奮，大量流汗、腹瀉、攝入過多咖啡、濃茶可能導致。
3.「寒氣入侵」會影響血液循環，腿部受涼可能引發抽筋，需注意保暖。
4. 運動過度、肌肉疲勞也是原因之一，長時間站立或激烈活動後易發生。
5. 若抽筋反覆且伴隨腰痠、腿部電線痛、腳底有踩棉花感等，可能是「腰椎間盤突出」。
6. 走路時抽筋並伴腳涼、汗毛稀少、腳背脈搏消失，可能是「下肢動脈硬化閉塞症」。
7. 抽筋加上疲勞、臉色發黃，可能是「肝臟疾病」造成的毒素堆積與蛋白質不⾜。
8. 單側突發劇烈抽筋，並有胸悶、喘不過氣，可能來自「心血管疾病」，如急性動脈栓塞。
9. 緊急抽筋現場可採用反向拉伸、熱敷按摩、調整睡姿等方式緩解。
10. 若頻繁發生，或伴隨其他病徵，應及時就醫，尋找根本病因。
11. 介紹「十大護腿神食」，提供日常飲食補充建議，如香蕉、海帶、堅果、牛奶等。

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