🍪 제로슈가 믿고 먹었는데.. 혈당 스파이크?! 말티톨의 함정

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🕵️ 저기요, 당을 아십니까 #저당까
🍪 무설탕 과자의 숨겨진 비밀 편

📌 제로슈가 과자라길래 안심하고 먹었는데…
뭔가 졸리고, 과자가 더 땡긴다면?🤯

성분표에 #말티톨 이 들어가있지는 않은지
꼭 체크해보세요!

✅ 무설탕 과자에 자주 들어가는 말티톨,
설탕보다 칼로리는 낮지만, 혈당을 올릴 수 있는 감미료예요!

말티톨의 혈당지수(GI)는 36으로,
다른 대체 감미료인 알룰로스나 에리스리톨처럼
혈당지수 0인 제품과는 차이가 있죠.

게다가 무설탕이라고 해서 무당분이 아니에요!

말티톨은 당류로는 분류되지 않지만, 열량이 낮지도 않고
설탕의 절반 정도의 칼로리를 가지고 있어요.
많이 먹으면 혈당이 올라갈 수밖에 없다는 사실!

또한, 말티톨은 과다 섭취 시 복통이나 설사 같은
부작용도 있을 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 🤔

🕵️‍♀️ 그렇다면 더 건강한 대체감미료는?
👉 대표적으로, 알룰로스와 에리스리톨!

칼로리도 거의 없고, 혈당도 올리지 않아요.
그래서 더 건강한 선택이 될 수 있답니다.

무조건 무설탕이라고 안심하지 말고 성분표 꼭 확인하세요!

🔎 홀썸 저당 연구소
저당 연구에 미친 홀썸 크루들의 연구는 계속됩니다!
궁금한 점 있으면 언제든지 댓글로 남겨주세요! 💡

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