【 17分間最高！ 】J-POPセレクトメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【 17分間最高！ 】J-POPセレクトメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスです🥳💕

カラダほぐしチャンネルのJ-POP曲の中から4つ選びました🤩🔥

懐しい曲から、みんな一度は耳にした事があるような曲までバランスよく入れてみました～😏💕

ぜひ楽しんで頂ければ嬉しいです🥰


ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約129kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.28時間×1.05＝約129kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡


ーーー👗wear💞ーーー

🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww

20％OFF クーポンコード 【 MANO 】
良ければお買い物の際に使って下さいね😚

⚪安カワだった室内用シューズ( 2,790円 )
⇒ https://amzn.to/2PvuIop

🟣滑り止め付きヨガマット ( グレー×シルバー )
⇒ https://amzn.to/3sLi3fo


ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー

【 燃焼16分！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒    • 【 燃焼16分間！ 】 ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス  

【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンス
⇒    • 【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダ...  

【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス
⇒    • 【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンスでダイエットル...  

【 NEWS / チャンカパーナ 】痩せるエアロビクスダンス
⇒    • 【 NEWS / チャンカパーナ 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエッ...  

ーーーー📸SNS📸ーーーー

Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fg...

Twitter ⇒ @mano_fitness
  / mano_fitness  

フォローお気軽にどうぞ🥳


ーーーー🎸音楽🎶ーーーー

SPEED / Body&soul
⇒    • SPEED / Body & Soul -Music Video-  

松浦亜弥 / Yeah！めっちゃホリディ
⇒    • 松浦亜弥 - Yeah！めっちゃホリディ　[PV]  

三代目J SOUL BROTHERS / R.Y.U.S.E.I.
⇒    • 三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE ...  

ゴールデンボンバー / 女々しくて
⇒    • ゴールデンボンバー「女々しくて」MV  

ーーーーーーーーーーーーー

#痩せるダンス
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル