Скачать или смотреть 朝食で変わる！便秘がスッと解消する食べ方　お腹が動き出す！便秘解消の朝ルーティン　No.518

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便秘に悩むすべての方へ。今回の動画では、医師が実践している「便秘を改善するための食事療法と運動療法」の具体的なコツをわかりやすく解説します。実は、食物繊維は“朝”に摂るのが最も効果的。さらに、キウイ・プルーン・PHGG（グアーガム分解物）が腸内環境のカギを握ります！また、運動や“のの字マッサージ”の活用で、自然なお通じを目指しましょう。便秘薬に頼る前に、まずは生活習慣を見直してみませんか？今日からできる、未来の自分を変える腸活、始めましょう。

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