Bauchfett Weg

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Es ist wirklich nicht so schwer das Bauchfett weg zu bekommen und vor allem ist es mit Sicherheit nicht langweilig. Ich verbrenne jeden Tag Fett und habe sogar noch Spaß dabei. Sie können dasselbe tun. Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen und schaffen Sie es trotzdem Ihr Bauch Fett weg zu bekommen. Sie müssen nur wissen wie es richtig gemacht wird.

Sie fragen sich jetzt vielleicht wie das wohl gehen soll.

Wußten Sie daß Sie am besten das überschüssige Bauch Fett weg bekommen, indem Sie am ganzen Körper Fett verlieren?

Ist ja auch logisch, wenn man mal etwas genauer darüber nachdenkt. Kein Mann mit schwabbeligen Armen und Männerbrüsten kann einen flachen Bauch entwickeln. Das gleiche gilt natürlich für Frauen. Ich gehe lieber nicht weiter ins Detail, aber ich bin mir sicher Sie wissen jetzt was ich hier sagen will.

Es sind eigentlich nur ein paar einfache Faktoren die Sie befolgen müssen damit Sie das überschüssige Bauchfett schnellstmöglich verlieren:

Essen Sie 5-6 kleinere Mahlzeiten täglich

Ihre Fettverbrennung wird von Ihrem Insulin Level und der vorhandenen Energie bestimmt. Wenn Sie dem Körper die Energie vorenthalten, dann geht der Körper in einen Hungermodus und der Körper fängt an weniger Energie zu verbrennen. Was ist denn nun diese Energie?

Kalorien! Sie haben richtig gelesen. Deswegen sollten Sie mindestens 5 kleinere Mahlzeiten täglich zu sich nehmen. Damit stellen Sie sicher daß Ihr Körper nicht in den Hunger Modus schält. Tatsächlich wird diese einfache Umstellung in Ihrer Ernährungsweise Ihrer Fettverbrennung einen extremen Boost versetzen.

Essen Sie Kohlenhydrate mit hohem Vollkorn Gehalt, fettarmes Protein und essentielle Fette mit jeder Mahlzeit (Vitamine und Mineralstoffe natürlich nicht vergessen).

Protein ist sehr wichtig um Muskelmasse zu erhalten. Muskeln wiederum sind ein sehr wichtiger Faktor, der dazu beiträgt Ihre Fettverbrennung anzukurbeln. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihre Fettverbrennung und umso schneller verbrennen Sie Fett. Wenn Sie genügend Protein zu sich nehmen, dann behalten Sie Ihre Muskelmasse und bei entsprechendem Training gewinnt der Körper mehr fettarme Muskelmasse, was wiederum dazu führt, daß Ihre Fettverbrennung noch mehr steigt.
Kurze, intensive Trainingseinheiten 3-4 mal die Woche
Es ist nicht nötig jeden Tag und auch noch mehrere Stunden zu trainieren um das Bauchfett weg zu bekommen. Tatsächlich haben die neuesten Studien gezeigt, daß hochintensive Intervall Trainingseinheiten welche über einen Zeitraum von ca. 20 Minuten ausgeführt werden, vollkommen ausreichend sind um Bauch Fett zu verlieren. Intervall Training ist tatsächlich einer der besten Wege um Bauchfett loszuwerden. Jedoch nur dann wenn Sie das Training mit
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