매일 새벽 4시에 일어나기 전에 먼저 '이걸' 생각해 보셨으면 좋겠습니다. (정희원 서울아산병원 노년내과 교수)

"저는 이것 부터 점검합니다" 오히려 일을 망치는 시간관리 (정희원 서울아산병원 노년내과 교수 7부)

정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘
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1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법
   • '걸으셔야 합니다'라는 말은 틀렸습니다 오히려 독이 될 수 있습니다...  

2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도
   • 보다 더 건강하고 느리게 나이드는 4가지 요소 (정희원 서울아산병원...  

3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법
   • 지하철에서도 스마트폰 하지 마시고 이렇게 마음챙김을 해보세요. (정...  

4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식
   • 잘못 먹으면 가속노화가 시작됩니다. 이 음식은 꼭 피하세요. 대부분...  

5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법
   • 장수하는 사람들의 식단을 8개월만 먹어도 이렇게 바뀔 수 있습니다 ...  

6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계
   • 이걸 알면 왜 집중을 못 하는지 알게 됩니다. (정희원 서울아산병원...  

7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지
   • 매일 새벽 4시에 일어나기 전에 먼저 '이걸' 생각해 보셨으면 좋겠...  

오늘의 게스트:
정희원 서울아산병원 노년내과 교수

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