🗓 Lên lịch tập từ đầu để quay lại phòng GYM: YẾU ĐI? MẤT CƠ? (4 ngày tập) | SHINPHAMM

Trải qua 6 tháng đóng cửa, cuối cùng thì anh em Hà Nội cũng đã có thể đến phòng trở lại tập bình thường. Sau một thời gian nghỉ dài như vậy, liệu sức mạnh và kỹ thuật có bị mai một? Và làm cách nào để trở lại luyện tập an toàn cũng như khoa học nhất? Cùng đi tập với SHINPHAMM trong 4 ngày, để xem cách tập sẽ ra sao, có chuyện gì thú vị trong những ngày đầu trở lại tập này nhé! 🔥💪🏻

⏱Timestamp
00:00 PHÒNG TẬP MỞ CỬA
04:19 DAY 1: LOWER 1
11:15 Morning Check-in
15:40 DAY 2: UPPER 1
20:14 Đi chốn
21:24 Morning Check-in 2
23:00 DAY 3: LOWER 2
25:09 Bữa post-workout kiểu Hà Nội
30:44 Morning Check-in 3
32:47 DAY 4: UPPER 2
35:00 Check out

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.