DỄ // 10 Phút tập NGỰC & TAY SAU ngay tại nhà (0 dụng cụ) | Chest & Triceps Home Workout | SHINPHAMM

Điểm mạnh của calisthenics là chúng ta có thể tập được ở mọi lúc, mọi nơi mà không bị ràng buộc bởi bất cứ điều gì. Trong thời gian vẫn chưa thể ra phòng tập, mình muốn chia sẻ với mọi người 1 routine tập ngực đơn giản chỉ với 10 phút ở ngay tại nhà với dụng cụ tập duy nhất là chính cơ thể của bạn. Ngoài ra mình còn có 1 món đồ công nghệ xịn xò muốn unbox cùng mọi người. Cùng thử sức với buổi tập ngực lần này và hãy xem đến hết video để biết món đồ công nghệ mới của mình là gì nhá! Enjoy 💪🏻

📍Link để mua các sản phẩm của LG: https://bit.ly/LGgramxShin

🔥10 PHÚT TẬP NGỰC & TAY SAU:
1. Staggered Push Up
2. Shoulder Tap Push Up
3. Lateral Push Up
4. Diamond Push Up
5. Push Up
6. Negative Push Up
7. Side Push Up
8. Side Push Up
9. Bench Dip
10. Reverse Plank

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR #LGVietnam #LGgram #LG #NheKhoeChuangram

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.