Як легко підготуватись та пробігти перших 10 КМ | Програма тренувань | Як почати бігати ?

Якщо ви ніколи не бігали але плануєте почати стабільно тренуватись, та подолати перші 10 кілометрів, ось вам поради як зробити перші кроки в тренуваннях.

Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
  / runforfun_ua   patreon
   / @runforfun-ua   youtube
https://buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee

Платформи де можна нас cлухати 🔊
https://podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify
https://megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo
https://podcasts.apple.com/us/podcast... apple music

Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 https://t.me/runforfun_ua
Instagram   / runforfun_ua  
Tik-Tok   / runforfun_ua  
Facebook   / runforfunua  

Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤   / romakokoruz  
Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada  
_________________________________
#біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running #біг #біг10км