Скачать или смотреть ข้าวปั้นรวมมิตร เพื่อสุขภาพ สูตรคลีน มีวิธีทำอาหารง่ายๆทุกขั้นตอน อร่อย | menuzapzap EP88

#ข้าวปั้นรวมมิตร (Mixed rice ball) เพื่อสุขภาพ สูตรคลีน มีวิตามิน เหมาะสำหรับเด็กๆและคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก เป็นเมนูอาหารที่มีวิธีทำง่ายๆ เมนูอาหารว่าง อาหารทานเล่น เพื่อนๆ คนไหนมีข้าวกล้องอยู่คิดเมนูไม่ออกลองมาทำข้าวปั้นรวมมิตรได้จ้า เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารทำขาย วิธีการทำง่ายๆ ไม่ยากสามารถทำได้ เป็นเมนูอาหารที่ทำกินเองได้ที่บ้าน อุปกรณ์พร้อมแล้วก็มาดูวิธีทำอาหารกันเลยจ้า ^_^

ส่วนผสมข้าวปั้นรวมมิตร
ข้าวกล้องหุงสุก 285 กรัม (Cooked brown rice)
แครอทหั่นเต๋า 20 กรัม (Diced carrots)
ฟักทองหั่นเต๋า 20 กรัม (Diced pumpkin)
บรอกโคลี 18 กรัม (Broccoli)
คั่วไข่ไก่ 45 กรัม (Roasted egg)
ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ (Light soy sauce)
สาหร่ายอบกรอบ 5 กรัม (Crispy seaweed)
น้ำมันงา (เล็กน้อย) (Sesame oil)

วิธีทำข้าวปั้นรวมมิตร
1. นึ่งแครอทหั่นเต๋า ฟักทองหั่นเต๋าและบรอกโคลีให้สุก นึ่งเป็นเวลา 10-15 นาที
2. ตอกไข่ไก่ใส่ลงไปตามด้วยผงโกโก้และโปรตีนถั่วเหลือง คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน
3. ตักใส่ถ้วยพิมพ์ที่เตรียมไว้ นำไปอบที่อุณหภูมิ 180° เป็นเวลา 20 นาที
4. เสร็จแล้วจัดใส่จานเสิร์ฟ
-------------------------------------------------------------------------
👇ฝากกด “SUBSCRIBE - ติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือน ด้วยนะจ้า 👇
// วิธีทำอาหาร เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ ทำกินเองได้ที่บ้าน
Website : https://www.menuzapzap.com
-------------------------------------------------------------------------
👥SOCIAL
Facebook :   / menuzapzap  
Blockdit : https://www.blockdit.com/menuzapzap
Instagram :   / menuzapzap  
YouTube:    / menuzapzap  
-------------------------------------------------------------------------
♡คลิปอาหารแนะนำ♡

น้ำพริกไข่เค็ม เมนูง่ายๆ
   • วิธีทำน้ำพริกไข่เค็ม เมนูง่ายๆ เมนูไข่ วิธ...  

ยำขนมจีนกรอบ
   • วิธีทำยำขนมจีนกรอบ เมนูอาหารง่ายๆ วิธีทำอา...  

คั่วไข่ ขั่วไข่ เมนูง่ายๆ
   • คั่วไข่ ขั่วไข่ เมนูง่ายๆ สอนทำอาหาร วิธีท...  

แกงไก่ใส่วุ้นเส้น
   • วิธีทำแกงไก่ใส่วุ้นเส้น แกงไก่ใส่เส้นร้อน ...  

น้ำยากะทิปลาทู เส้นหมี่ ลูกชิ้นปลา
   • น้ำยากะทิปลาทู เส้นหมี่ ลูกชิ้นปลา วิธีทำอ...  

ข้าวผัดไข่ เมนูงบน้อย
   • ข้าวผัดไข่ เมนูงบน้อย อร่อยด้วย วิธีทำอาหา...  

เมี่ยงปลาทูทอด น้ำจิ้มรสเด็ด สูตรง่ายๆ
   • เมี่ยงปลาทูทอด น้ำจิ้มรสเด็ด วิธีทำอาหารง่...  

เกี๊ยวน้ำหมู น้ำซุปหมู
   • เกี๊ยวน้ำหมู น้ำซุปหมู วิธีทำอาหารง่ายๆ สอ...  
-------------------------------------------------------------------------
♡คลิปของหวานแนะนำ♡

บัวลอยเผือกแก้วมะพร้าวอ่อน แป้งใส นุ่ม
   • บัวลอยเผือกแก้วมะพร้าวอ่อน แป้งใส นุ่ม วิธ...  

ทับทิมกรอบ จากมันแกว หวาน มัน อร่อย แป้งใส ไม่เละ
   • ทับทิมกรอบจากมันแกว แป้งใส ไม่เละ วิธีทำขน...  

กล้วยบวชชี หอม หวาน มัน
   • กล้วยบวชชี หอม หวาน มัน วิธีทำขนมหวานง่ายๆ...  

ขนมปังชุบไข่ทอด
   • ขนมปังชุบไข่ทอด วิธีทำอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร...  

สาคูเปียกข้าวโพด หอม อร่อย
   • สาคูเปียกข้าวโพด น้ำกะทิ วิธีทำขนมหวานง่าย...  

ข้าวเหนียวทุเรียน สูตรไม่เละ
   • ข้าวเหนียวทุเรียน สูตรไม่เละ ทำง่าย อร่อย ...  

วุ้นกะทิเผือก หอม หวาน มัน
   • วุ้นกะทิเผือก หอม หวาน มัน วิธีทำขนมหวานง่...  
-------------------------------------------------------------------------
#ทำอาหารง่ายๆ #วิธีทำอาหาร #สอนทำอาหาร #เมนูอาหารง่ายๆ #อาหาร #ของว่าง #ข้าวกล้อง #เมนูอาหารคลีน #ข้าวปั้น #เมนูข้าวกล้อง #อาหารว่าง #เมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารสำหรับเด็ก #อาหารเด็ก #ข้าวปั้น #เมนูอาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก # เมนูลดน้ำหนัก #ซูซิ #menuzapzap