25화. 자도 자도 졸음이 쏟아지는 주간졸음의 3대 원인

낮에 잠을 자도 자도 졸음이 쏟아지는 증상을 주간졸음, 과수면증이라고 합니다.
주간졸음과 과수면증을 일으키는 원인은 크게 3가지가 있습니다.
첫번째는, 가장 흔한 원인으로, 수면부족입니다. 야간에 수면시간이 부족하면 낮에 졸린 것은 어쩌면 당연한 일입니다. 따라서 본인에 맞는 적정수면시간을 유지해야하며, 낮에 졸리다면, 가장 먼저 수면시간을 1시간 정도 더 늘려 보시기 바랍니다.

두번째 원인는, 수면의 질을 떨어뜨리는 여러 수면장애때문입니다. 80여가지나 되는 다양한 수면장애는, 잠을 들기도 어렵게 하고, 잠자는 중간에 깨게도 하며, 잠을 자는 동안 뇌를 각성시켜서 깊은잠에 들지 못하게 합니다. 수면무호흡증, 하지불안증후군, 주기적하지운동증, 일주기리듬장애, 사건수면 등이 이에 해당됩니다. 따라서, 충분한 수면시간을 유지함에도 불구하고 낮에 졸리다면, 수면의 질이 낮아진 것을 의심해야 합니다.

세번째는, 가장 드문 원인으로, 깨어 있게 하는 뇌의 각성시스템에 문제가 생기는 경우입니다. 기면병과 특발성과수면증이 이에 해당합니다. 기면병은 뇌의 각성시스템이 낮에 꺼지지 않도록 지속적으로 각성 시스템을 자극하는 뇌의 신경전달물질인 올렉신/하이포크레틴의 생성이 적어져서, 중간에 수시로 졸리게 합니다.

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