Скачать или смотреть Тренировка на реформере пилатеса | Без реквизита | Пресс, руки и ноги | Реформер Metro IQ

36-минутная комплексная тренировка пилатес-реформера среднего уровня сложности с большим количеством односторонних упражнений на руки и ноги, а также планками, которые заставили Ребекку сдаться.

В этом видео используется реформер Balanced Body Metro IQ. Также предусмотрены подсказки по выбору пружин для других типов реформеров, например, для реформера AeroPilates.

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ:
☑️ Реформер Balanced Body Metro IQ (партнёрская ссылка): https://a.co/d/1TqibPm

🔴 = Тяжелая пружина
🔵 = Лёгкая пружина

Ищете больше тренировок на реформере пилатеса для дома? *

** Посмотрите мои другие тренировки на реформере для всех уровней подготовки здесь: **

// Тренировки на реформере для пилатеса дома
   • Pilates Reformer Workouts  

ГЛАВЫ:
00:00 Введение
00:18 Односторонние упражнения для ног (🔴)
12:06 Односторонние упражнения для рук (🔴)
18:44 Варианты растяжки вниз (подготовка к планке) (🔴)
24:45 Варианты односторонних упражнений для жима ногами (🔴 или 🔴🟡)
28:30 Варианты планки для среднего уровня (🔴 или 🔵)
31:30 Варианты растяжки на самокате (🔴)

Интересны тренировки пилатеса на коврике дома? Посмотрите другие мои видео здесь:

//Полноценные тренировки на коврике для пилатеса дома
   • Плейлист  

Предупреждение: Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую фитнес-программу, чтобы определить, подходит ли она вам. Не начинайте эту программу упражнений, если ваш врач не рекомендует этого. Если во время тренировки вы испытываете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите занятия. Информация на этом канале представлена ​​исключительно в образовательных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы относительно вашего здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.

#пилатес #реформерпилатес #реформертренировка