Скачать или смотреть MENOPAUSIA sin BARRIGA: Guía Alimentación Científica

¿Crees que en la menopausia es inevitable engordar, que debes eliminar carbohidratos o comer menos para evitarlo, o que el metabolismo se detiene y solo las pastillas pueden ayudarte? Estos son mitos muy extendidos sobre la menopausia y la alimentación que Kiwi desmonta en este video con evidencia científica, explicando qué ocurre realmente a nivel hormonal y metabólico en esta etapa, por qué cambia tu cuerpo y cómo puedes cuidarte de forma inteligente.

Aprenderás cómo cambia el metabolismo en la menopausia, qué dice la ciencia sobre la nutrición en menopausia incluyendo carbohidratos, grasas, proteínas y micronutrientes clave, por qué no se trata de comer menos sino de nutrir mejor para proteger tu masa muscular, huesos y sistema cardiovascular, qué suplementos tienen respaldo científico como vitamina D, melatonina, agnus castus, fenogreco, maca y aceite de onagra, además de la importancia de la microbiota y cómo fortalecerla con alimentos para la menopausia y probióticos.

Si quieres dejar atrás las restricciones absurdas y empezar a entender cómo funciona tu cuerpo en la perimenopausia y menopausia, este video te dará las claves basadas en ciencia para una dieta para la menopausia efectiva y saludable.

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00:00 Inicio
01:33 Menopausia y alimentación: cómo afecta a tu metabolismo
03:59 Nutrición en la menopausia según la evidencia científica
07:28 Suplementos para la menopausia: cuáles funcionan según la ciencia
13:12 Microbiota y menopausia: cómo mejorar tu salud intestinal
15:42 Las claves reales para tu salud en menopausia