Скачать или смотреть 5 MITOS FITNESS que la CIENCIA acaba de DESTRUIR

Durante años el fitness ha estado lleno de mitos: cardio en ayunas para quemar grasa, quema localizada del abdomen, muchas repeticiones para definir, miedo a la creatina o entrenar igual que los hombres siendo mujer. En este vídeo desmontamos, con ciencia real, algunos de los mitos más repetidos sobre entrenamiento, nutrición y pérdida de grasa, explicando qué dice la evidencia científica actual y por qué muchas estrategias populares simplemente no funcionan a largo plazo.

Analizamos qué ocurre realmente en el cuerpo cuando entrenas, cómo influyen el balance energético, el entrenamiento de fuerza, el ciclo menstrual, la suplementación con creatina y por qué el cuerpo femenino no responde igual que el masculino.

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Nuestras formaciones y postgrados 👇👇:

MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA

📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural

➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO

📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF?

➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-pe...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA

📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord

➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-e...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER

📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo)

➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamient...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL

📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas

➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenami...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA

📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF?

➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitar...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:

➜ Instagram:   / enfaf_official  

➜ TikTok:   / enfaf_official  

➜ LinkedIn:   / enfaf  

➜ X: https://x.com/enfaf_official

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
00:00 Intro
01:13 Mito 1: Cardio en ayunas para quemar más grasa
03:06 Mito 2 Quema grasa del abdomen
05:23 Mito 3: Más repeticiones = más definición
06:41 Mito 4: Creatina y daño renal
08:50 Mito 5: Las mujeres entrenan igual que los hombres
11:18 Así te MIENTEN los Influencers Fitness