Síndrome de la Banda Iliotibial: Lo que debes saber.

La banda iliotibial (BIT) es un tendón que recorre la parte exterior de la pierna. Se conecta desde la parte superior del hueso pélvico hasta justo debajo de la rodilla. Un tendón es un tejido elástico grueso que conecta el músculo con el hueso.

Alguna vez has tenido dolor en la parte externa de la rodilla mientras corres?
Si tu respuesta fue SI, es posible que se trate del SINDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL.

Sabes cuales son las causas?
El síndrome de la banda iliotibial se produce cuando esta banda resulta inflamada e irritada por el roce contra el hueso en la parte externa de su cadera o rodilla.

Sabes que hacer cuando tienes estas molestias?
Muchas personas dejan de correr, logrando así disminuir sus molestias, sin embargo sin un programa de rehabilitación adecuado, es muy posible que esta molestia regrese.

Es por eso, que en este video te presento cuales son las principales causas del SBIT, así como los signos, las mejores recomendaciones para el tratamiento y el tiempo de recuperación basado en daño del tejido.

TRAS VER ESTE VIDEO Y SEGUIR SUS RECOMENDACIONES, LOGRARÁS REGRESAR DE MANERA PROGRESIVA A TUS ENTRENAMIENTOS HABITUALES.

Es importante que sepas que el protagonista de la recuperación del síndrome de la banda iliotibial eres tú.

Si encuentras esta información interesante y valiosa, no dejes de compartirla con tus amistades o compañeros de equipo.

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