ENG/한 ) 無条件に痩せる❗️11字腹筋＆ぺったんこお腹を作る集中攻撃トレーニング🔥 │ 5MIN WORKOUT

Описание к видео ENG/한 ) 無条件に痩せる❗️11字腹筋＆ぺったんこお腹を作る集中攻撃トレーニング🔥 │ 5MIN WORKOUT

Let's exercise together ✌🏼
Second ch： @ky15ih
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※プランクヒップツイストの部分
　◎両肘 ×両膝 です。すみません。

音楽トレーニングVer.
🎞   • ENG/한 ) ３分で頑固な下腹部ごっそり落として11字腹筋を手に入れる❗...  

0:00 □ opening
0:15 □ クランチ
0:48 □ バイシクルクランチ
1:18 □ ロールレッグレイズ
1:48 □ レッグレイズ
2:18 □ レッグリフトクランチ
2:48 □ プランクヒップツイスト
3:18 □ シングルレッグレイズ
3:48 □ ウエストツイスト
4:18 □ サイドタップ
4:50 □ ストレッチ


🥊wear
tops : GU
bottoms : NIKE
shoes : FILA
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봐주셔서 감사합니다!!!!
구독　잘 부탁드립니다 :)

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🎧
Donut (Prod. by Lukrembo)
Link :    • lukrembo - donut (royalty free vlog m...  
Song: Stay a Minute by Pilo
Video Link:    • Видео  


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