Cum sa construiesti vointa si disciplina in sport: Alexandru Codita “The Beast”

O discutie despre sport, motivatie si disciplina. Enjoy 🙏

Codita “The Beast” 👇
Site: https://alexandrucodita.com
Facebook:   / codita.alex.50  
Instagram:   / coditathebeast  


📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com


TimeStamps :
0:00 - Introducere.
1:40 - Cine este Alexandru Codiță?
4:23 - Scoala și sportul de performanta în paralel.
6:04 - Te ajuta școală în sport?
11:22 - Depășirea barierelor psihice.
17:56 - Consecventa vs perfecționismul
20:31 - Cum ne stabilim obiectivele atunci când ne apucam de sport?
27:38 - Ce rol au motivația și disciplina în sport și cum poți sa le îmbini?
32:46 - Cum dezvolti disciplina?
34:13 - Adaptarea la stres.
35:46 - Efectul sportului asupra depresiei.
37:23 - Depresia la un sportiv de performanta.
39:56 - Cum sa te convingi sa intri în dusul rece?
43:54 - Prefectionismul poate distruge disciplina.
42:25 - Vizualizarea procesului.
47:08 - Studiu despre vizualizarea procesului.
51:12 - Conexiunea musculară / Antrenamentul absent.
55:16 - Uitatul în oglinda la sala incurca conexiunea musculară.
57:37 - Vizualizarea cuvintelor.
1:00:04 - Conflictul productiv cu tine.
1:05:10 - Cum dezvoltam o pregătire psihologică adecvată pentru a putea merge constant la sala?
1:12:43 - Ce sensibilizează luptător profesionist?
1:22:32 - Cat de important este antrenorul?
1:26:15 - Oamenii care vor sa fac o schimbare și nu reușesc.
1:31:41 - Parintii si reticenta fata de sport.
1:34:38 - Cum lauzi câștigătorul fără sa ii afectezi performanta pe viitor?
1:37:40 - Cum sa fii recunoscător?
1:46:05 - Transformarea traumelor în motivatie.
1:50:59 - Importanta scopului în viață.
1:57:37 - Când e cazul sa mergi la o ședința de terapie?
2:02:10 - Eu de acum vs eu de atunci.
2:05:54 - Ce și cum sa implementezi ca sa poți schimbat stilul de viață?
2:12:57 - Sportul te învață de sa iubesti munca.
2:15:54 - Outro.

📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
📸 Instagram:   / doctor.mihail  
📲 Facebook:   / doctormihail  
🎯 TikTok:   / doctor.mihail  
✈️Blog: www.doctormihail.ro

📧 Email: [email protected]