Ce afecteaza MEMORIA si cum sa o REPARI? 🧠

Ai uitat daca ai inchis usa sau daca ai scos fierul din priza? Inseamna ca ai venit la momentul potrivit!
Vorbim despre memorie la oameni tineri si trecem prin cele 3 etape cheie: inregistrare, depozitare, preluare. Plus, cum afecteaza uitarea, respectiv neuroplasticitatea, procesul de memorare.

Daca ai probleme medicale precum diabet sau probleme cardiovasculare, pot afecta memoria. Dar nu te ingrijora, ofer solutii concrete, de la sport la alimentatie. 🏋️‍♂️🥦

📚 Studii Stiintifice Mentionate:
Efectul meditatiei asupra memoriei: https://www.sciencedirect.com/science...
Beneficiile intermittent fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Materialele mentionate:
Intelege si domina depresia:    • Cum sa Invingi Depresia? Descopera Ra...  
Adevarul despre alcool:    • Alcoolul: Dusmanul ascuns al Corpului...  
Adevarul despre CAFEA:    • Adevarul despre CAFEA: beneficii si r...  

Time Stamps
00:00 - Introducere
00:15 - Pentru cine este acest video ?
01:42 - In clipul de azi
02:45 - Ce este memoria ?
03:59 - Depozitarea informtiei
06:18 - Procesul de uitare
09:42 - Probleme fizice care pot afecta memoria
10:50 - Diabet zaharat
12:03 - Probleme cu pancreasul
12:09 - Insuficiente
12:19 - Alcoolism
12:56 - Medicamente antidepresive
13:06 - Traumatisme cerebrale
13:47 - Probleme la nivelul creierului
14:05 - Probleme privind vascularizarea creierului
16:21 - Inamicii înregistrării informației
26:18 - And mergi la medic ?
29:59 - Ce înseamnă tratamentul pentru memorie ?
30:42 - Cum poti impedita pierderea memoriei după 40 de ani ?
——————————————————————————
30:55 - Pasul 1 - Tratarea cauzei
31:12 - Pasul 2 - Dormi 8 ore
31:54 - Pasul 3 - Scapă de orice ,,greutate” interioară
32:55 - Pasul 4 - Debarasarea de lucruri care iei ,,stau pe creier”
35:17 - Pasul 5 - Folosirea minții
37:01 - Pasul 6 - Postul intermitent (Intermitent fasting)
38:09 - Pasul 7 - Sport viguros
39:28 - Pasul 8 - Consumul de cafea
40:47 - Pasul 9 - Power Naps
41:21 - Pasul 10 - Expunerea la frig
———————————————————————————
41: 57 - Recapitulare pași


Editat de: Sorin Anghelache

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurgi. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!
📸 Instagram:   / doctor.mihail  
📲 Facebook:   / doctormihail  
🎯 TikTok:   / doctor.mihail  
✈️Blog: www.doctormihail.ro

📧 Email: [email protected]