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노년에 근육 키우는 법! 김원곤 교수가 말하는 집에서 하는 근력 루틴. 현명한장로

혹시 70대에도 근육을 만들고 계속 강하게 지낼 수 있을지 궁금해 본 적 있으신가요? 만약 제가 70세의 은퇴한 외과 의사가 누구나 집에서 따라 할 수 있는 간단한 원칙을 사용하여 놀라운 건강을 유지하는 비결을 알아냈다고 말씀드린다면 어떨까요? 오늘 저는 나이가 건강하고 강하게 지내는 데 있어 단지 숫자에 불과하다는 것을 증명하는 정확한 운동 전략을 공개할 것입니다.
우리는 그의 접근법의 두 기둥, 왜 전통적인 헬스장 운동이 나이가 들면서 실제로 여러분에게 불리하게 작용할 수 있는지, 그리고 여러분의 힘과 에너지 수준을 변화시킬 수 있는 구체적인 운동들을 다룰 것입니다. 또한, 4년간의 해외 여행과 봉쇄 기간 동안 그를 건강하게 유지시켜 준 그의 비상 홈 트레이닝 시스템도 공유할 것입니다. 이 영상이 끝날 무렵이면, 여러분은 나이에 상관없이 강하고, 독립적이며, 자신감 있게 지내기 위한 완전한 로드맵을 갖게 될 것입니다.

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   / @현명한장로  

중요한 순간：
1:32 지혜의노후 채널
5:57 근육 강화
9:44 현명한 장로들
16:07 장수의 비결
22:13 건강 비결
29:46 근육 손실 예방

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