Скачать или смотреть [기구필라테스 바렐]01. Hamstring 02.Piriformis & Adductor & Quadriceps stretch 햄스트링, 이상근, 내전근, 대퇴사두근 스트레칭

[바렐 스트레칭 티칭] 01. Hamstring 02.Piriformis & Adductor & Quadriceps stretch
티칭방법 (전주 기구필라테스 자격증반) 햄스트링, 이상근, 내전근, 대퇴사두근 스트레칭

[기구필라테스 바렐]

01. Hamstring
02.Piriformis & Adductor & Quadriceps stretch
필라테스 바렐 햄스트링, 이상근, 내전근, 대퇴사두근 스트레칭

00:00 햄스트링스트레칭 / Hamstring
01:18 이상근스트레칭 / Piriformis
02:14 내전근 스트레칭 / Adductor
03:27 대퇴사두근 스트레칭 / Quadriceps stretch


티칭방법과 주의사항

운동목적 : 햄스트링 (대퇴이두근, 박건양근, 박막양근), 이상근,
내전근, 대퇴직근 이완

유코어 국제 필라테스 요가 협회
필라테스자격증반

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