Jak na správnou techniku běhu

Každý o ní mluví a málokdo je schopen říct, jak by měla ta nejefektivnější běžecká technika vypadat. Anička si vzala na pomoc Dominika a ve videu vám ukážou správné postavení těla při běhu, práci rukou a nohou, správné dýchání, vysvětlí rozdíly při došlapu a přihodí pár tipů z praxe.

Obsah:
00:00 Co se dozvíte ve videu?
00:31 Představení Dominika
00:47 Existuje dokonalá technika běhu?
01:40 Postavení těla při běhu
02:08 Práce rukou
03:07 Práce nohou
03:34 Typy došlapu
04:18 Dopad na patu
05:20 Dopad na střed chodidla
05:43 Dopad na špičku
06:23 Jak změnit došlap?
07:12 Jak výběr boty ovlivní běh?
07:30 Tipy k došlapu
08:42 Jak správně dýchat při běhu
09:28 Dýchání nosem
10:34 Proč mě píchá v boku?

Podrobněji pro čtenáře:
- Správná technika běhu: https://satna.sportobchod.cz/spravna-...
- Jak správně dýchat: https://satna.sportobchod.cz/technika...
- Jak běhat do kopce: https://satna.sportobchod.cz/jak-beha...
- Co je drop: https://www.sportega.cz/s/bezecke-bot...

Další tipy k tréninku:
- Běžecká abeceda: https://www.sportega.cz/s/bezecka-abe...
- Typy tréninku a kdy je zařadit: https://satna.sportobchod.cz/bezecky-...
- Běžecké pojmy – tepová frekvence při běhu, VO2max, tempo běhu: https://satna.sportobchod.cz/bezecke-...
- Regenerace po běhu: https://satna.sportobchod.cz/regenera...
- Běhání v zimě: https://satna.sportobchod.cz/behani-v...

Další běžecká videa:
- Běžecká abeceda:    • Běžecká abeceda #bezeckytrenink  
- Jak vybrat běžecké boty:    • Jak vybrat běžecké boty #bezeckevybaveni  
- Jak vybrat běžecký batoh/vestu:    • Jak vybrat běžecký batoh, vestu a jak...  

-------------------------------------------
Přidej se k #tymsportobchod:
https://www.sportega.cz/s/zamiluj-se-...
-------------------------------------------

NAJDETE NÁS TAKÉ NA:
► Web: https://www.sportega.cz/
► Instagram:   / sportega.cz  
► Facebook:   / sportega.cz