РАСТЯЖКА после долгой сидячей работы: простые упражнения

Авторский видеокурс Анастасии Табиной «Антишпагат»:https://clck.ru/sMxS3. Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья. Впервые доступна беспроцентная рассрочка.

Если у вас сидячая работа, растяжка станет настоящим спасением. Растяжка после работы — это возможность вернуть гибкость и лёгкость, утраченные за много часов в одной позе. Врач-остеопат Анастасия Табина разработала комплекс упражнений для спины, которые расслабляют спазмированные мышцы. Комплекс можно использовать для растяжки дома и даже растяжки в офисе, ведь он не требует переодевания, специального оборудования или коврика для йоги. А поскольку это растяжка за 10 минут, которая не занимает много времени, то она подойдёт и для утренней растяжки перед работой. Смотрите видеоурок, осваивайте разминку для спины — и вы убедитесь, что упражнения на растяжку способны сделать вечер по-настоящему добрым!

Курс «Анти-шпагат» от Ревитоники. Безопасная растяжка всего тела, гибкость и свобода движений для молодости и здоровья: https://clck.ru/aqQXr

Тайминг:
00:00:00 Вступление
00:00:45 Сбрасываем напряжение задней поверхности шеи
00:01:35 Растягиваем область между лопаток
00:02:17 Раскрываем грудную клетку
00:02:55 Скручивания
00:03:50 Растягиваем икроножные мышцы
00:04:27 Растягиваем переднюю поверхность бедра