Antientzündliche Ernährung – Entzündungshemmende Lebensmittel | Satte Sache Podcast

Die antientzündliche Ernährung soll Krankheiten verbessern und vorbeugen. Welche Lebensmittel sollten gemieden werden und welche häufiger verzehrt werden? Darum geht's in dieser Episode:

Was sind Entzündungen?
Ursachen von Entzündungen
Einfluss der Ernährung auf Entzündungen im Körper
Entzündungsfördernde Lebensmittel
Auswirkung von Zucker auf Entzündungen im Körper
Mediterrane Ernährung
pflanzenbasierte Ernährung
DASH Diät
10 antientzündliche Lebensmittel
Tipps zur Umstellung auf einen gesunden Lebensstil

Diese Episode wird gesponsert von Norsan. Norsan ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de

Literatur zum Weiterlesen:
Beeren: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24512...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26773...

Fisch/Omega-3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18541...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22326...

Brokkoli: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21593...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129...

Avocado: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19813...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447...

Grüntee: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20370...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15350...

Trauben: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20231...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26180...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24699...

Kurkuma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26088...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26007...

Olivenöl: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26055...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25733...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410...

Kakao: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24302...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16877...

Tomate: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20491...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23970...

Ursachen:
Zucker: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26487...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Fruktose-Sirup: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Diabetes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22826...
Transfette: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22216...
Omega-3 vs. 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26526...
Alkohol: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20083...
Fleisch: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25849...
Sitzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22176...

Folgen:
Diabetes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19890...
Fettleber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21038...
Krebs: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Übergewicht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21219...
Stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24417...

Mediterrane Ernährung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24925...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26104...

Pflanzenbasierte Ernährung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30947...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

DASH:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10889...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16884...

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

Kontakt:
[email protected]
https://sattesache.de
  / sattesache