30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

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上個版本15分鐘，有小夥伴認為需要更長一點，所以做了內容上的加長，讓大家練習兩次，將15分鐘延長到30分鐘。
白天午休睡覺，放鬆減壓恢復身體疲勞健康都可以使用的版本

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