Здоровая спина с Кристиной Наркевич

Предлагаю вам позаниматься со мной вместе. Для занятия вам понадобится опора в виде стула или диван/кресло/кровать, пару пледов или одеял, ремень и кирпичи/книги.

Занятие направленно на работу с позвоночником и мышцами спины.

Комплекс разделен на несколько этапов: расслабление в начале, вытяжение мышц и спины, укрепление мышечного корсета, закрепление результата через расслабление.

Если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или со здоровьем, перед занятием лучще проконсультироваться со специалистом лично. Есть вероятность, что некоторые асаны вам нельзя делать.

Во время женских дней не выполняются переврнутые асаны. Я предлагаю замену асан, будьте внимательны.

За дополнительной информацией переходите на наш сайт www.theyoga.me
Наш Instagram @theyoga