Скачать или смотреть [새해 다이어트 2편] No 식단 스트레스🧘‍♀️평균체형 55→49kg, 6kg 뺀 식습관 원칙 5가지

#다이어트 #diet #다이어트식단


안녕하세요, 온드입니다🩵
지난 1편에 생각보다 많은 관심과 다양한 의견을 남겨주셔서 감사했어요! 1편에 이어 오늘은 2편, 식단 이야기를 준비해봤는데요, 솔직히 말씀드리면 다이어트라는 주제 자체가 워낙 민감하다 보니 여러 가지 평가를 접하면서 조금 부담이 되기도 했어요…….게다가 요즘은 위고비나 마운자로 같은 다이어트 약까지 등장한 시대잖아요? 이런 시대에 이렇게 정석적인 방식의 다이어트 이야기를 하는게 의미가 있을까,라는 고민도 좀 했고요ㅎ

하지만 그럼에도 영상을 만들게 된 이유는 약이나 다른 방법이 아니라, 스스로를 조절하고 통제하면서 만들어낸 변화의 경험이 제게는 정말 값지고 소중했기 때문이에요🧘‍♀️

다이어트 약이 나오는 시대지만 그래도 저는 ‘정석은 죽지 않는다’는 마음을 가지고,이 방식이 한 번이라도 다이어트로 힘들어했던 경험이 있는 제 가족, 친구들, 그리고 여러분께 조금이나마 도움이 될 수 있기를 바라는 마음으로 이 이야기를 계속 이어가고 싶었어요💭💭💭 제 경험을 바탕으로 한 이야기인 만큼 모든 분들께 정답은 아닐 수 있지만, 편하게 참고하시면서 봐주시면 정말 감사하겠습니다🤸‍♀️ 고럼 영상 끝까지 즐겁게 봐주세요 XD



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✴︎ 타임라인

🪽 00:00 intro

🪽 01:02 왜 식단편부터 하나요?

🪽 01:27 들어가기 앞서…

🪽 02:05 식단 원칙 1

🪽 02:43 식단 원칙 2

🪽 03:12 식단 원칙 3-1

🪽 04:37 식단 원칙 3-2

🪽 05:31 탄수화물에 대하여

🪽 06:19 먹고 싶은 거 다 먹어도 될까?

🪽 07:09 식단원칙 4

🪽 07:52 디저트에 대하여

🪽 08:41 식단원칙 5

🪽 09:28 실제 식단 기록

🪽 15:25 각자의 기준에 맞추자

🪽 15:48 끝으로…



Thank you for watching my video:)