Скачать или смотреть «Настоящая» причина, по которой женщины набирают вес 🌸 (это не переедание)

Симптомы менопаузы могут вызывать недоумение, набор веса может вызывать раздражение, а здоровье может внезапно выйти из-под контроля — но это не ваша вина. В этом видео доктор Прити, американский врач, специализирующийся на лечении ожирения, объясняет научную подоплеку менопаузы и набора веса, а также объясняет, почему это происходит, даже если вы питаетесь так же, как и раньше.

Большинство женщин замечают новые симптомы менопаузы, такие как приливы, усталость, жир на животе и замедленный метаболизм, — но мало кто понимает, что эти изменения вызваны мощными гормональными сдвигами. Падение уровня эстрогена во время менопаузы влияет на то, как организм накапливает жир, сжигает энергию и реагирует на инсулин. Эти изменения могут вызывать инсулинорезистентность, что облегчает набор жира (особенно в области живота) и затрудняет потерю веса.

Доктор Парекх объясняет это увлекательным научным исследованием: даже при неизменном количестве потребляемых калорий животные с низким уровнем эстрогена продолжали набирать вес. Дело не в силе воли, а в биологии. В период перименопаузы и менопаузы эстроген перестает выполнять функцию «менеджера распределения жира». Вместо того, чтобы накапливать жир в области бёдер, организм перенаправляет его в область живота. Этот жир на животе — не просто косметический дефект — он связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.

Но есть и хорошие новости: вашим здоровьем, весом и гормональным фоном можно управлять. Сочетая силовые тренировки, питание с высоким содержанием клетчатки, полноценный сон, снижение стресса, а иногда и медикаментозную помощь, вы можете преодолеть естественное замедление метаболизма и обратить вспять набор веса в период менопаузы.

Если вы женщина старше 40 или 50 лет, которая борется с необъяснимым набором веса, инсулинорезистентностью или стойким жиром на животе, это видео поможет вам наконец понять, почему это происходит, и как снова взять ситуацию под контроль.

------------------------

📘 Главы

00:00 – Несправедливая правда о менопаузе и наборе веса

00:22 – Шокирующий эксперимент на крысах, который изменил всё

01:09 – Как гормоны контролируют распределение жира

01:36 – Почему жир на животе после менопаузы опасен

01:49 – Объяснение эстрогена и инсулинорезистентности

02:16 – Замедление метаболизма при менопаузе

02:47 – Скрытая роль щитовидной железы и потери мышечной массы

03:11 – Почему принцип «меньше есть, больше двигаться» здесь не работает

03:22 – Научно обоснованные способы обратить вспять набор веса

03:49 – Вдохновляющая правда о наборе веса в менопаузе

04:03 – Заключительные мысли: биология, а не Неудачи

-------------------------

О нас:
Добро пожаловать на Pretty Healthy с доктором Прити!
В Pretty Healthy мы вдохновляем на более яркую, здоровую и успешную жизнь. Наш канал предлагает вам научно обоснованные советы по питанию, фитнесу и целостному благополучию, разработанные специально для занятых людей, которые ищут решения для устойчивого здоровья.

О докторе Прити Парекх:
Доктор Прити Парекх, доктор медицинских наук, — сертифицированный врач по внутренним болезням и лечению ожирения, писатель, спикер и блогер в социальных сетях. Стремясь упростить заботу о здоровье, она помогает людям контролировать свое здоровье с помощью научно обоснованных стратегий и практических советов.
Присоединяйтесь к нам на пути к лучшей жизни и узнайте, как процветать, а не просто выживать!