INCLUA CHIA NO SEU DIA A DIA

Aqui é Angela Xavier e vou te dar vários motivos para você colocar a Chia aí no seu dia a dia.
Você vai se surpreender com os benefícios e as diversas formas de usar essa sementinha. A chia é uma semente rica em gorduras saudáveis, vitaminas, proteínas e minerais. Ela é rica em fibras que formam uma espécie de gel no estômago, processando a digestão com mais eficiência. Use-o na massa do pão, junto com cereais em panquecas, ou mesmo em pratos principais da primeira ou terceira refeição.
Um ótimo ingrediente para vários pratos, mingaus, pães, geleia, pudins, sagus, assados...

00:00 introdução
00:48 ótima opção para quem quer perder peso
01:44 melhora a circulação, protege a pele dos raios solares
02:20 ela forma um gel combatendo a prisão de ventre
04:19 ótimo ingrediente para vários pratos
04:46 você quer emagrecer ?
05:25 como usar a água da chia


Se preferir você pode aromatizar esta água com pedacinhos de gengibre ou com folhas de hortelã, alecrim.
Como usar a água de chia? Coloque duas colheres (sopa) de chia em um copo de água (250 mL) em temperatura ambiente, eixar de molho a noite ou por 2h e beber os 250 ml em jejum ou 30 minutos antes de uma das refeição, pode ser a refeição que você queira comer menos.

RECEITAS:
GEL
1 colher de sopa da farinha ou da semente para 60 ml de água

SAGU DE CHIA
½ Xícara de chá de chia
1 copo de suco de uva
1 pedaço de abacaxi (morango ou manga)

Coloque a chia de molho no suco de uva por algumas hora (8 a 12h) Na hora de comer coloque pedacinhos de uma fruta de sua preferência.

A chia não deve ser consumida em excesso, como qualquer outro alimento, deve ser bem hidratada, seca ou mal hidratada.
Assista o vídeo completo que expliquei tudo direitinho para vocês!!!


Veja os bastidores do meu dia a dia se você gosta dos meus conteúdos.   / draangelaxavier  

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