Paleo principes idées recettes

Le régime Paléo peut être efficace et utilisé pour réguler une résistance à l’insuline, un diabète de type 2, et aussi en cas de dysbiose intestinale. Le régime Paléo ou paléolithique vise à favoriser certains aliments et à en éviter d’autres. Il s'agit d'un régime à base de protéines, de végétaux (légumes et fruits) et d'oléagineux. Ce régime peut améliorer l'état de santé de manière générale. Pourquoi, car il évite au maximum les céréales ainsi que ces dérivés et les produits laitiers, que certaines personnes doivent limiter, voir éviter. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 – Intro
00:20 – C’est quoi le régime Paléo ?
00:46 – Pourquoi limiter les céréales et produits laitiers lors du régime Paléo ?
01:22 – La nutrigénétique, déterminer comment votre génotype influence votre réponse physiologique aux aliments
02:37 – La dysbiose du microbiote perturbe la digestion des aliments comme les céréales
04:57 – Que mange-t-on dans le régime Paléo ?
05:33 – Idées de recettes de petit-déjeuner lors du régime Paléo
06:26 – Idées de recettes pour les repas principaux lors du régime Paléo (remplacer les pâtes et riz)
08:03 – Comment diversifier les salades, légumes, épices, condiments, aliments fermentés en régime Paléo.
09:33 – Fat bomb en régime Paléo
09:44 – Boissons lors du régime Paléo
10:16 – Durée du régime Paléo
11:58 – L’importance des fibres dans le régime Paléo
12:44 – Fin

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS ASSOCIÉS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Recettes de smoothies pour le petit-déjeuner Paléo : https://www.shop-nsb.com/faire-recett...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Recette de Fat bomb :    • Comment faire une fat bomb ?  
► Kéfir contre kombucha :    • Kefir contre kombucha  
► Recette de bouillon d’os lors du régime Paléo :    • Excellente recette de bouillon d'os  
► Combien de temps faut-il rester en régime Paléo ou FODMAP ? :    • Combien de temps faire la diète Paléo  
► Pourquoi intégrer des fibres ?    • Pourquoi intégrer des fibres ?  


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 Découvrir le Blog : https://www.centre-nutrition.com/blog...
💡 Découvrir des recettes : https://www.centre-nutrition.com/on-c...
💡 Prendre rendez-vous pour une consultation au cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking