【脊柱管狭窄症】そり腰改善ストレッチ３選『保存版』

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脊柱管狭窄症の簡潔性破行（５分くらい続けて歩くと足に痛みや痺れが出て、腰を丸めて休むとまた歩けるようになる症状）に効果的なそり腰改善ストレッチをご紹介します。
１日１回、３ヶ月程度を目安に続けてみてください。

【目次】
0:23　適応症状の説明
3:00　やってはいけないストレッチ
5:38　そり腰のチェック方法
7:22　ストレッチの説明
8:49　大腰筋ストレッチ
14:51　TFLストレッチ
20:03　そり腰の改善チェック
20:32　小胸筋の硬さチェック
21:42　小胸筋のストレッチ
24:15　小胸筋&再度そり腰改善のチェック
24:43　1日に行う回数とポイント

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