Скачать или смотреть PETTO, TRICIPITI e SPALLE in 30 minuti // senza attrezzatura, ovunque (PUSH WORKOUT)

In questa nostra quarta riunione faremmo lavorare i muscoli di spinta che compongo il nostro corpo.

Il focus sarà multiplo: non solo coinvolgeremmo petto e tricipiti, ma lavoreranno anche altri muscoli di supporto come le spalle e gli addominali.

Padroneggiare questi esercizi vuol dire avere un grado di forza tale da rendere il nostro corpo pronto ad affrontare esercizi più tecnici e difficili non solo da un punto di vista della forza ma anche della performance atletica.

Di cosa ho bisogno per questo workout?

Hai bisogno di uno spazio abbastanza ampio di un rialzo (va bene un box oppure una sedia-sgabello).

Il video risale al 2022. E' verticale per questioni logistiche legate al progetto per cui è stato creato

Buon allenamento,
Markour - Workout Week.