Скачать или смотреть 4 min Abs Workout für einen flacheren Bauch - tägliche Routine

Du hast wenig Zeit, willst aber deinen Bauch trainieren? Dann ist dieses 4 Minuten Calisthenics Abs Workout perfekt für dich 🔥
Kurzes, intensives Core-Training zum direkt Mitmachen, ganz ohne Geräte – ideal für Anfänger und alle, die ihren Rumpf stärken wollen. Du kannst es auch mehrere Runden langen machen, wenn du mehr willst :)

In diesem Video bekommst du:
ein 4-Minuten Non-Stop Bauch Workout im Calisthenics Style
Übungen wie Hollow Variationen, Plank & kontrollierte Leg Raises
Fokus auf Core-Stabilität statt nur „Bauch brennen“

🧡 Starte deine Calisthenics-Reise mit mir 🧡
Du willst von Anfang an sauber, gelenkschonend und mit gutem Körpergefühl Calisthenics starten, auch als kompletter Anfänger oder 40/50+?
Hier geht's zu meinem Einsteiger-Calisthenics-Kurs (4 Wochen, Schritt für Schritt):
https://medeasway.com/yt


Du kannst:
dieses Workout einmal machen, wenn du wenig Zeit hast
es 2–4x hintereinander wiederholen für eine 8–16-minütige intensive Core-Session
es als Warm-Up / Finisher in dein Calisthenics- oder Krafttraining einbauen

Wenn du dieses Workout regelmäßig machst, wirst du:
eine stabile Körpermitte für Klimmzüge, Liegestütze & Handstand entwickeln
dich aufrechter, kraftvoller und sicherer in deinen Bewegungen fühlen
merken, dass Core-Training nicht 30 Minuten dauern muss, um zu wirken

Schreib mir gern in die Kommentare:
Wie oft würdest du ein 4-Min-Abs-Workout in der Woche einbauen?
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Von Herzen liebe Grüße
Medea 🧡