Скачать или смотреть Klimmzüge richtig lernen: Diese Grundübung zeigt dir keiner!

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Du willst von Anfang an sauber, gelenkschonend und mit gutem Körpergefühl Calisthenics starten, auch als kompletter Anfänger oder 40/50+?
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Wenn du Klimmzüge lernen oder generell mit Calisthenics starten willst, gibt es einen entscheidenden Schritt, den viele überspringen: Das Hängen. Und auch die aktive Ansteuerung deiner Muskulatur, bevor du an das Hochziehen denkst.

In diesem Video zeige ich dir:
Warum Hängen die echte Basis für saubere Klimmzüge, Frontlever & Co ist
Wie du mit einfacher Ansteuerung und kontrollierter Bewegung arbeitest
Warum Range of Motion und Körpergefühl wichtiger sind als reine Kraft
Und in welcher Reihenfolge du Flexibilität, Mobilität und Kraft aufbauen solltest

Du bekommst konkrete Übungen zum passiven Hängen, Beckenkippen, vertikaler Ansteuerung alles auf DEINEM Niveau und mit verschiedenen Griffvarianten.Kein Schmerz, kein Ego, sondern nachhaltiges Körpertraining, das sich gut anfühlt.

Ich bin Medea und ich glaube nur was sich leicht und gut anfühlt, machst du regelmäßig. Und nur das bringt echte Ergebnisse.

Dieses Video ist Teil meiner Calisthenics-Einsteiger-Reihe. Wenn du lernen willst, mit deinem eigenen Körper stark zu werden abonniere gern meinen Kanal 🥰